{"id":1431,"date":"2016-09-23T22:10:00","date_gmt":"2016-09-23T22:10:00","guid":{"rendered":"http:\/\/conradargo.me\/?p=1431"},"modified":"2016-09-23T22:10:00","modified_gmt":"2016-09-23T22:10:00","slug":"mental-och-fysisk-trotthet","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/conradargo.me\/?p=1431","title":{"rendered":"Mental och fysisk tr\u00f6tthet"},"content":{"rendered":"

Dag 4,<\/h3>\n

Idag t\u00e4nkte jag inleda blogginl\u00e4gget med att vrida klockan n\u00e5got l\u00e4ngre tillbaka \u00e4n vad jag brukar, n\u00e4rmare best\u00e4mt ig\u00e5r kv\u00e4ll och natt \u2013 n\u00e4r mina f\u00f6rsta tankar kring dagens inl\u00e4gg b\u00f6rjade ta form och d\u00e5 hade projektnamnet \u201dS\u00f6mnl\u00f6sa nattj\u00e4vel\u201d -_-<\/p>\n

Ig\u00e5r kv\u00e4ll samt natt var n\u00e4mligen inge vidare. Jag som har varit s\u00e5 glad \u00f6ver hur de f\u00f6rsta tv\u00e5 n\u00e4tterna g\u00e5tt s\u00e5 himla bra kontra fjol\u00e5ret n\u00e4r jag led av grava s\u00f6mnproblem, vilket ledde till att jag s\u00e5v\u00e4l k\u00f6pte s\u00f6mntabletter som Googlade fram avslappnings\u00f6vningar. Och visst, s\u00f6mntabletterna som blev \u00f6ver fick faktiskt f\u00f6lja med mig \u00e4ven p\u00e5 den h\u00e4r resan och jag har<\/em> \u2013 i f\u00f6rebyggande syfte \u2013 knaprat dem under tv\u00e5 n\u00e4tter. Mest f\u00f6r att jag trodde att det skulle kunna gunga in kroppen i r\u00e4tt dygnsrytm. Men ig\u00e5r natt visade det sig inte alls ha hj\u00e4lpt, n\u00e4r jag struntade i att ta en tablett och d\u00e4refter fann mig s\u00f6mnl\u00f6s till kl 03… P\u00e5 den tiden hann jag med att bli hungrig, misslyckas med min b\u00e4sta avslappnings\u00f6vning, samt ta en kort promenad utomhus. D\u00e4refter kunde kroppen \u00e4ntligen erk\u00e4nna sig tr\u00f6tt, \u00e4ven om jag vaknade fler \u00e4n en g\u00e5ng under de 4 timmar som jag sov.<\/p>\n

Drygt var det, men jag hoppas i alla fall att min envist tidiga morgon bidrar till att det ska g\u00e5 b\u00e4ttre i natt. Och jag t\u00e4nker fortfarande h\u00e5lla mig ifr\u00e5n s\u00f6mntabletterna, f\u00f6r jag vill verkligen inte att kroppen g\u00e5r och v\u00e4njer sig vid att jag knaprar dem.<\/p>\n

Men som synes blev inte<\/em> namnet p\u00e5 detta blogginl\u00e4gg \u201dS\u00f6mnl\u00f6sa nattj\u00e4vel\u201d utan n\u00e5gonting annat! F\u00f6r bortsett fr\u00e5n den mentala utmattningen som jag k\u00e4nde n\u00e4r jag l\u00e5g s\u00f6mnl\u00f6s, s\u00e5 har jag \u00e4ven fysiskt utmattat mig sj\u00e4lv idag \u2013 som planerat! Tack vare Yuki h\u00e4r i g\u00e4sthuset, som bj\u00f6d med mig att tr\u00e4na tillsammans p\u00e5 hans universitet \ud83d\ude00 Vilket vi gjord och det var riktigt sk\u00f6nt! \u00c4ven denna aktivitet hoppas jag nu ska kunna bidra till b\u00e4ttre s\u00f6mn i natt.<\/p>\n

Har tyv\u00e4rr inte mycket till bilder att erbjuda fr\u00e5n detta eftersom man ju inte f\u00e5r fota inne p\u00e5 gym h\u00e4r i Japan och \u00e4ven om jag tog en bild p\u00e5 sk\u00e5pen d\u00e4r jag bytte om (f\u00f6r att det var tomt p\u00e5 folk just d\u00e5), s\u00e5 k\u00e4nde jag s\u00e5h\u00e4r i efterhand att det blev en ganska osp\u00e4nnande bild att visa \ud83d\ude1b<\/p>\n

S\u00e5, h\u00e4r kommer ist\u00e4llet ett par str\u00f6bilder fr\u00e5n hur dagen s\u00e5g ut och vad jag gjorde, fr\u00e5n tidig morgon till sen kv\u00e4ll!<\/p>\n

\"TITEL\" B\u00f6rjade dagen med att fixa matl\u00e5dor! Kyckling, l\u00f6k och paprika stekt i jordn\u00f6tssm\u00f6r, juice och soja \u00e4r min favoritm\u00e5ltid ^^<\/em><\/p>\n

\"TITEL\" Fortsatte med att dricka kaffe och _\u00e4ntligen_ plugga lite! Typ en timme blev det innan jag ville r\u00f6ra mig ner mot stan f\u00f6r ett snabbt \u00e4rende \ud83d\ude42<\/em><\/p>\n

\"TITEL\" David visade att det fanns en str\u00f6katt i omr\u00e5det som brukade h\u00e4lsa p\u00e5 och vara s\u00e5v\u00e4l hungrig som p\u00e5 lekhum\u00f6r \ud83d\ude00 Titta noga s\u00e5 ser ni huvudet \u00e5 \u00f6gonen!<\/em><\/p>\n

\"TITEL\" N\u00e4r mitt \u00e4rende i stan var f\u00e4rdigt s\u00e5 kopplade jag av lite snabbt p\u00e5 ett Starbucks och pluggade i 45 minuter till \ud83d\ude42<\/em><\/p>\n

\"TITEL\" P\u00e5 v\u00e4g hem f\u00f6r att inv\u00e4nta Yuki och jag spenderade d\u00e5 ytterligare 45 min med n\u00e4san i studieb\u00f6ckerna ^^<\/em><\/p>\n

\"TITEL\" Jag och Yuki tr\u00e4nade mellan 17-18:30 och d\u00e5 hade det hunnit m\u00f6rkna en del!<\/em><\/p>\n

\"TITEL\" En sp\u00e4nnbild efter ett ruskigt sk\u00f6nt tr\u00e4ningspass, efter att ha uppt\u00e4ckt att f\u00f6nstret i mitt rum ger en v\u00e4ldigt stark reflektion ;D<\/em><\/p>\n

Vem vet vad morgondagen f\u00f6r med sig?? Inte jag i alla fall! XD<\/p>\n

Godnatt!<\/p>\n

2016-09-23 22:10<\/h6>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Dag 4, Idag t\u00e4nkte jag inleda blogginl\u00e4gget med att vrida klockan n\u00e5got l\u00e4ngre tillbaka \u00e4n vad jag brukar, n\u00e4rmare best\u00e4mt ig\u00e5r kv\u00e4ll och natt \u2013 n\u00e4r mina f\u00f6rsta tankar kring dagens inl\u00e4gg b\u00f6rjade ta form och d\u00e5 hade projektnamnet \u201dS\u00f6mnl\u00f6sa nattj\u00e4vel\u201d -_- Ig\u00e5r kv\u00e4ll samt natt var n\u00e4mligen inge vidare. Jag som har varit s\u00e5 glad \u00f6ver hur de f\u00f6rsta tv\u00e5 n\u00e4tterna g\u00e5tt s\u00e5 himla bra kontra fjol\u00e5ret n\u00e4r jag led av grava s\u00f6mnproblem, vilket ledde till att jag s\u00e5v\u00e4l…<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-1431","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-uncategorized"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/conradargo.me\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1431","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/conradargo.me\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/conradargo.me\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/conradargo.me\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/conradargo.me\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=1431"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/conradargo.me\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1431\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/conradargo.me\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=1431"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/conradargo.me\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=1431"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/conradargo.me\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=1431"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}